Grupa Rozwoju Emocjonalnego dla osób odchudzających się

Grupa Rozwoju Emocjonalnego ma na celu osiągniecie pełnej świadomości na temat dwóch istotnych aspektów naszego życia: jedzenia i emocji. Postaramy się uzyskać odpowiedź na pytanie: „W jaki sposób emocje decydują o naszym życiu i dlaczego w sytuacjach stresujących zaostrza nam się apetyt?” Praca w grupie to pierwszy krok, do budowania świadomości emocjonalnej.

Każdy miesiąc będzie miał swoje motto przewodnie, które pozwoli obrać właściwy kierunek pracy. .Będziemy w „tu i teraz” zajmować się także bieżącymi, ważnymi dla Was tematami. Dlatego tak ważne jest Wasze zaangażowanie. Mamy wspólny cel, jakim jest dbanie o zdrowie w procesie chudnięcia, zmiany diety. Związane jest to faktem, że właśnie wtedy tak ważna jest higiena sfery emocjonalnej. Jest to podstawa, abyśmy mogli pozytywnie patrzeć w przyszłość, a tym samym zrealizować swoje cele. Dlatego zapraszam Was do pracy w grupie osób, które podążają w tym samym kierunku, co Wy.

Bardzo ważnym, albo nawet najważniejszym aspektem ,jest Wasza decyzja o zmianie, o wzięciu odpowiedzialności za swoje życie pod względem zdrowia i emocji. To jest w zasadzie klucz do drzwi, za którymi będę na Was czekał i wspierał w Waszym rozwoju.

Bezpieczna przestrzeń do rozmów. Grupa to miejsce, gdzie możecie swobodnie mówić i dzielić się swoimi myślami z innymi.

Przełamanie wewnętrznej krytyki. Dzięki grupie będziecie mogli pracować nad zmniejszeniem wewnętrznej krytyki, która często utrudnia nam osiąganie naszych celów i wpływa na nasze samopoczucie.

Dostaniesz też tyle, ile będziesz gotów zmienić, ponieważ wewnętrzna zmiana to nie sprint. Nie osiągniesz niczego szybko. To maraton, albo może i triatlon, bo bardzo dużo się zmienia podczas tej wewnętrze podróży. Do rozwojów wystarczy Twoja decyzja o zmianie i cel jaki chcesz osiągnąć w przyszłości. Zmiana w człowieku nie zachodzi pod wpływem presji, a raczej w klimacie łagodności, bezpieczeństwa, akceptacji, mierzenia się ze sobą.

Zapraszam Piotr Zawadzki psycholog, psychoterapeuta, superwizor Gestalt

Chcielibyśmy w Ośrodku Psychoterapii Pogodno w Szczecinie wskazać na pięć kluczowych filarów naszego programu rozwoju emocjonalnego, które pomoże Wam w budowaniu zdrowych nawyków emocjonalnych oraz przyczyni się do większej kontroli nad Twoimi emocjami, abyś nie musiał/a sięgać po jedzenie jako formę ucieczki.

• Koszt cotygodniowych spotkań to 150 zł za każde 2-godzinne spotkanie, płatne przelewem na początku każdego miesiąca za 4 spotkania.
• Opłata za weekendowy trening wprowadzający i zamykający zostanie podana wkrótce.
• Koszt rejestracyjny uczestnika grupy wynosi 290 zł.
• Koszt kwalifikacji to 180 zł.

Często sięgamy po jedzenie, gdy czujemy się samotni i emocjonalnie niezaspokojeni. To zrozumiałe, ponieważ jedzenie może nam dać chwilową ulgę, gdy nasze relacje społeczne nie spełniają naszych oczekiwań lub gdy brakuje nam bliskich relacji z drugim człowiekiem.

Jedzenie staje się wtedy naszym towarzyszem, które pomaga nam zatrzeć uczucie samotności. Każde gryzienie, przeżuwanie i połykanie ma moc zagłuszenia nieprzyjemnych doznań oraz na chwilę pozwala na zagłuszenie trudnych emocji i myśli. Kiedy mamy nadwagę, czy też źle się czujemy ze swoim ciałem, mamy tendencje to wycofywania, zamykania się w sobie, w swoim domu, czyli przestrzeni dla nas bezpiecznej, co zwykle powoduję jeszcze większą samotność, obniżoną samocenę i powrót do starych nawyków radzenia sobie z emocjami, np. rozładowywanie napięć przez jedzenie.

Często obawiamy się oceny, negatywnej opinii innych osób na temat tego oraz tego, jak wyglądamy. Brak akceptacji i presja ze strony otoczenia jeszcze bardziej wpycha nas w samotność i może zniechęcać do szukania pomocy. Dlatego stworzyliśmy tutaj przestrzeń, do tego abyście mieli pewność, że Grupa Rozwoju dla osób odchudzających się w Szczecinie da Wam poczucie nie tylko bezpieczeństwa, ale bezwarunkowej akceptacji i zrozumienia. Możecie mieć pewność, ż osoby które spotkacie, będą miały podobne trudności, doświadczenia, jak również przeżycia. Epidemia otyłości ujawnia głęboką pustkę emocjonalną, która tkwi w sercu naszego konsumpcyjnego społeczeństwa. Czujemy się bezradni i opuszczeni z ciągłym przekonaniem, że czegoś nam brakuje, gdzieś nie pasujemy, musimy koniecznie coś zmienić.

Presja, jaką wywiera współczesny świat nie tylko prowadzi nas do biernego życia, ale przede wszystkim, jeśli tylko nie wpasujemy się w pewne z góry narzucone standardy, np. smukłej i wysportowanej sylwetki, uciekamy w swój świat. Stajemy się coraz bardziej samotni, zatroskani i zamknięci w sobie. Aby osiągnąć pełen rozwój, nie potrzebujemy nadmiernego jedzenia, czy samotnego spędzania czasu ani również objadania się. To, co naprawdę potrzebujemy to relacje oparte na bezpieczeństwie i akceptacji, które stanowią fundament naszego wspólnego rozwoju i dążenia do osiągnięcia wspólnego celu. Wspólne relacje dają nam siłę, by podążać razem w jednym kierunku i wspierać się nawzajem na drodze do samorealizacji. I co najważniejsze. Trzy podstawowe warunki, aby mózg mógł dobrze i prawidłowo się rozwijać to: odżywianie, fizyczne bezpieczeństwo i stała opieka emocjonalna. Pierwsze dwie potrzeby w dzisiejszym społeczeństwie są regularnie zaspakajane. Z kolei trzecia potrzeba, czyli opieka emocjonalna, jest w obecnych czasach zaniedbywana i jest najbardziej zagrożona.

Należy pamiętać, że opieka emocjonalna jest absolutnie konieczna dla zdrowego neurobiologicznego rozwoju mózgu. Wynika to z faktu, że to „związki międzyludzkie tworzą połączenia między neuronami”. Dlatego nasza forma opieki emocjonalnej dla Was to Grupa Rozwoju Emocjonalnego dla osób odchudzających się w Szczecinie.
Skierowana jest do osób odchudzających się w Szczecinie, będących na dietach, uzależnionych od słodyczy. Wszyscy, niezależnie od naszego wyglądu, potrzebujemy zrozumienia, wsparcia i empatii. Warto budować przyjazne środowisko, które promuje dobre samopoczucie i akceptację dla każdego z nas, bo to w nas jest piękno. Musimy tylko na nowo je odkryć.

Podczas Grupy Rozwoju Osobistego dla odchudzających w Szczecinie, będziemy próbowali zrozumieć i uświadomić jak działa mechanizm nawykowego regulowania emocji.
Jednym z mechanizmów, który występuje u osób, które starają się schudnąć lub które mają uzależnienie od pewnych produktów, takich jak słodycze, jest mechanizm nawykowego regulowania emocji. Ten mechanizm rozwija się w wyniku uzależnienia i ma swoje źródło w naszych emocjach.
Osoba, która używa jedzenia do regulowania swoich emocji, postrzega każde swoje emocjonalne samopoczucie jako potrzebę sięgnięcia po jedzenie. Korzystanie z tego schematu postępowania to łatwiejsza droga, która pozwala uniknąć konfrontacji z rzeczywistą przyczyną danego stanu emocjonalnego.
Dzięki temu można szybko poprawić samopoczucie, unikając nieprzyjemnych emocjii nie wkładając wysiłku w naukę bardziej adaptacyjnych i czasochłonnych sposobów działania. Często sięganie po jedzenie jako sposób radzenia sobie z emocjami na początku przynosi pewne korzyści.
Jednak w miarę upływu czasu pojawiają się negatywne skutki, takie jak złe samopoczucie, nadwaga, ociężałość, krytyczne myśli i poczucie winy. Wtedy właśnie regulowanie emocji poprzez jedzenie może przynieść ulgę i przyjemność, lecz tylko na krótki czas. Niestety, takie działanie nie przeciwdziała długotrwałym trudnościom.
Efektem długotrwałego polegania na nawykowym regulowaniu emocji jest utrata zdolności do konstruktywnego kontrolowania swoich uczuć. Ten mechanizm jest jak spiralne koło. Początkowo jedzenie, na przykład słodycze, dostarcza przyjemności i pozwala uciec od codziennych trudności. Jednak z czasem sytuacja ulega zmianie, pojawiają się negatywne skutki, a jednostka próbuje złagodzić je sięgając znowu po słodycze, co jeszcze bardziej pogłębia ten mechanizm. Produkt, który początkowo pomagał łagodzić trudności emocjonalne, staje się kolejnym źródłem problemów.